¡Estimula la visión de tus hijos mientras se divierten en Navidad! Continuamos aportando información profesional sobre el sentido de la vista.
Y lo hacemos con una nueva serie de artículos de Silvia Edo, Óptica Optometrista en EDO ÒPTICS.
Silvia está especializada en visión infantil, en diagnóstico y tratamiento de las anomalías binoculares, terapia visual y problemas de aprendizaje. Es Psicomotricista y Practicant Tomatis® Nivel 2.
Te lo contamos en pereznoesraton.com, el portal profesional exclusivo de IPDGrupo.com que te ofrece información para decidir sobre salud, salud visual y bienestar.
¡Estimula la visión de tus hijos mientras se divierten en Navidad!
Silvia Edo, Óptica Optometrista
La Navidad es una época mágica para compartir en familia, llena de momentos especiales como encuentros con seres queridos, largas comidas y la emoción de los regalos.
Sin embargo, con los niños de vacaciones escolares, este periodo puede traer consigo cierto nivel de estrés, tanto para los adultos como para los pequeños, afectando el ambiente en casa.
Mantener a los niños entretenidos durante tantos días puede parecer un desafío, pero también es una oportunidad para realizar actividades que no solo sean divertidas, sino que estimulen su sistema visual y contribuyan a su desarrollo de manera lúdica.
Estas actividades no solo mantendrán a los pequeños ocupados, sino que también ayudarán a crear un ambiente festivo, positivo y relajado donde toda la familia pueda disfrutar plenamente.
En este artículo, compartimos consejos para gestionar el estrés que a menudo acompaña a esta temporada, de manera que los adultos también podamos disfrutar de estas fechas tan especiales. ¡Vamos a convertir la magia de la Navidad en momentos inolvidables para todos!
Planifica las comidas
Permite buscar opciones que no tengan muchas complicaciones y que incluyan criterios saludables:
- Organiza menús simples: Escoge comidas fáciles y deliciosas que puedan prepararse con antelación o en las que los niños puedan ayudar. Esto reduce el tiempo en la cocina y permite a los pequeños involucrarse en la preparación.
- Opta por un enfoque equilibrado: Incluir opciones saludables en los menús navideños ayuda a mantener la energía de todos en buen nivel para disfrutar de las actividades y, al mismo tiempo, fomenta buenos hábitos.
Gestiona los encuentros familiares para un ambiente armónico y divertido
- Establece un horario manejable para los encuentros: Limitar el tiempo de las comidas permite momentos de descanso y relajación, esenciales para mantener la calma de los niños en casa.
- Incorpora juegos familiares: Tener presentes juegos y actividades visuales de dibujar, de imaginar, de contar historias, de magia, de cantar etc. no solo mantiene a los pequeños entretenidos, sino que también crea momentos de conexión familiar.
- Dedica tiempo a la relajación en familia: Pequeños momentos de descanso, como leer juntos o escuchar música suave, ayudan a reducir la ansiedad en adultos y niños.
- Incorpora actividades al aire libre: Salir al parque o realizar caminatas contribuye a aliviar el estrés y permite a los niños interactuar con su entorno, estimulando también su percepción visual.
Regalos y compras sin estrés
- Planifica con antelación: Tener un presupuesto y plan de regalos y de comida evita las prisas y los gastos excesivos de último momento.
- Selecciona regalos con propósito: Elegir juguetes o materiales que fomenten el desarrollo visual y cognitivo de los niños agrega un valor adicional a sus regalos y a la experiencia navideña.
Con estas recomendaciones, las vacaciones navideñas se convertirán en una oportunidad perfecta para combinar la diversión con la estimulación visual y el bienestar de toda la familia, fomentando un ambiente relajado y enriquecedor para todos.
Cinco ideas para juegos y actividades que estimulan la visión
Coordinación Ojo-Mano (1)
- Pintar y dibujar: Darles lápices de colores, pinceles y rotuladores no solo les entretiene, sino que ayuda a afinar su coordinación ojo-mano y precisión. Aprovecha para pedirles que coloreen figuras específicas o que hagan dibujos con formas geométricas, lo que refuerza la percepción de formas y espacios.
- Juegos de plastilina o arcilla: Además de ayudar a trabajar su creatividad, el moldeado de formas mejora la motricidad fina y refuerza la percepción de profundidad.
Visión periférica y central (2)
- Escondite visual: Pide a los niños que encuentren objetos escondidos por la habitación y que cuenten cuántos objetos de un color determinado pueden ver a su alrededor. Esto refuerza la visión periférica y estimula la observación detallada.
- Busca el tesoro: Organiza una “búsqueda del tesoro” sencilla. Puedes esconder diferentes objetos y pedirles que los encuentren guiándose por pistas. Además de ser entretenido, les ayuda a concentrarse y a hacer un rastreo visual de su entorno.
Memoria visual y atención (3)
- Memoria con cartas: Este juego clásico es excelente para reforzar la memoria visual y enseñarles a recordar patrones, figuras y colores. Pueden empezar con pocas cartas e ir aumentando el número a medida que mejoran.
- Encuentra las diferencias: Las actividades de encontrar las diferencias entre dos dibujos similares son perfectas para trabajar la atención al detalle. Puedes encontrar láminas de este tipo en internet o crear tus propias versiones en casa con dibujos simples.
Enfoque y percepción de profundidad (4)
- Atrapa la pelota: Jugar a lanzar y atrapar una pelota de tamaño pequeño ayuda a mejorar la percepción de distancia y la coordinación ojo-mano. Para variar, puedes usar pelotas de distintos colores y tamaños o pedirles que las lancen y atrapen con una mano y luego con la otra.
- Tiro al blanco: Crea una diana con diferentes puntos de valor y deja que los niños lancen bolas suaves o pelotitas de papel. Este tipo de actividad fortalece su capacidad de enfocar a diferentes distancias y les divierte mucho.
Rastreo visual y seguimiento (5)
- Jugar con linternas: En una habitación oscura, puedes usar una linterna para mover el haz de luz en distintas direcciones, y pedirles a los niños que sigan la luz con la vista. Esto les ayuda a mejorar el rastreo visual, una habilidad que más adelante se aplicará a la lectura y el seguimiento de objetos en movimiento.
- Cuentacuentos interactivos: Usa libros con imágenes grandes y detalladas. A medida que lees, pide a los niños que sigan la lectura con el dedo y que observen cada ilustración, ayudándoles a mejorar la percepción y el seguimiento visual.
Mejora de las habilidades visuales
Las fechas Navideñas pueden convertirse en momentos de fortalecer el vínculo familiar mientras se fomenta el desarrollo visual de los más pequeños de la casa.
Con estos juegos y actividades, no solo les daremos momentos de alegría, sino que también les ayudaremos a mejorar sus habilidades visuales, algo fundamental para su aprendizaje y desarrollo.
Recuerda que los beneficios de estas actividades son mayores cuando se realizan con constancia y, lo más importante, en un ambiente de diversión y sin presiones.
¡Disfruta de estas fiestas y saca el máximo partido a estos momentos especiales con ellos!
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