¡Pedalea sin lesionarte y saca el máximo partido a tu entrenamiento! En nuestro artículo anterior, ¡Incontables beneficios de la bicicleta para tu salud!, exploramos la ciencia detrás de los increíbles beneficios que la bicicleta aporta al cuerpo y a la mente. Ahora que ya sabes por qué deberías subirte a la bici, es el momento de aprender cómo hacerlo de…
Shimano renueva su gama DEORE de montaña (M7200/M6200) con tecnología heredada de sus grupos tope. La marca japonesa ha presentado una renovación de una de las familias de componentes más populares y fiables del ciclismo de montaña, ahora ampliada y mejorada. La nueva gama incorpora soluciones técnicas —del diseño del desviador al sistema de frenado— que hasta ahora quedaban reservadas…
Beneficios del deporte para tu salud mental. El ejercicio físico no solo transforma nuestro cuerpo, también nuestra mente. Según explica Ibai Arregui, neuropsicólogo del Hospital Universitari General de Catalunya, Grupo Quirónsalud, «la conexión entre el deporte y la salud mental es fundamental». La conexión mente-cuerpo no sólo mejora nuestra condición física sino que también contribuye a nuestro bienestar emocional, generando…
La importancia de un correcto diagnóstico del esguince. Tras descartar una fractura, el tratamiento inicial de un esguince suele consistir en reposo relativo, aplicación de frío y, en algunos casos, vendaje funcional. Posteriormente, la fisioterapia juega un papel clave para reducir la inflamación, recuperar movilidad y planificar una reincorporación progresiva a la actividad física. Con la llegada del buen tiempo…
¿Qué son los calambres musculares y cómo prevenirlos? Seas o no ciclista, seguro que alguna vez has sentido un dolor repentino que te deja la pierna dura como un madero. Los calambres musculares son tan comunes como molestos. Aparecen cuando menos te lo esperas, ya sea en mitad de tu salida en bicicleta, durante un paseo, después de hacer ejercicio o incluso…
¡Protege tu corazón mientras disfrutas del deporte! Aunque seas un deportista amateur, debes hacerte un reconocimiento médico antes de lanzarte devorar kilómetros con tu bici o a batir marcas al calzarte tus zapatillas de running. Aprende a proteger tu corazón y a controlar tus esfuerzos para con los profesionales de la medicina del deporte. Y piensa que no solo los…
¿Existen alimentos que mejoren mi rendimiento cognitivo? La respuesta es SÍ. La alimentación juega un papel importante en el rendimiento cognitivo. Mantener una dieta equilibrada no solo influye en la salud física, sino también en la capacidad de concentración, la memoria y la agilidad mental. Te lo contamos en conNdenutricion.com, portal profesional exclusivo de iPDGrupo.com, con información para decidir sobre…
¿Por qué debes mejorar tu salud metabólica? Buscamos respuesta profesional con la doctora Irene Narváez, especialista en Cardiología del Hospital Quirónsalud Toledo y miembro de la Unidad Integral de Cardiología-UICAR. Te lo contamos en conNdenutricion.com, portal profesional exclusivo de iPDGrupo.com con información para decidir sobre nutrición, alimentación y salud. ¿Por qué debes mejorar tu salud metabólica? La salud metabólica es un pilar fundamental del bienestar general…
Deporte para mejorar la calidad de vida de las pacientes con cáncer. Así lo promueve el Servicio de Ginecología del Hospital La Paz, centro público de la Comunidad de Madrid. La recomendación de hacer ejercicio físico se realiza de forma habitual en las visitas de seguimiento tras el diagnóstico de cáncer en este hospital. Según diversos estudios, reduce el riesgo…
¡Incontables beneficios de la bicicleta para tu salud! Con la llegada del buen tiempo, las carreteras, los carriles bici y los caminos rurales se llenan de ciclistas de todas las edades. Y no es casualidad porque montar en bicicleta es, sin duda, uno de los ejercicios más completos, accesibles y placenteros que existen. Pero más allá del disfrute, la evidencia…
